Lav et Chi Running "Metronome" MP3 -spor: 6 trin (med billeder)

2024 Forfatter: John Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-30 08:29

Lige før jeg begyndte at løbe i Vibram Five Fingers sidste år læste jeg også op på Chi Running -metoden udviklet af Danny Dreyer, så jeg kunne justere min løbestil. Jeg indså hurtigt, at endnu et redskab, en metronom, ville være nyttigt, men jeg ville ikke købe en specialiseret genstand, da jeg allerede havde min MP3 -afspiller til lyd. Således besluttede jeg at lave mine egne MP3'er. Sådan gør du det. Bemærk: Denne bruger en Mac. Hvis du er en pc -person, kan du prøve at finde en, der har en Mac til at gøre dette. Det tager virkelig ikke for lang tid. Hvis det ikke lykkes, er der sandsynligvis et godt pc -alternativ, eller du kan bare bruge de medfølgende MP3'er.

Trin 1: Opstart

En af de centrale ideer med Chi Running er, at dit tempo for hver fod er 85 - 90 skridt i minuttet. Mit løbetempo var dengang omkring 65 skridt i minuttet. For at hjælpe med at holde tempoet (det er let at bremse) hjælper det med at have noget, der minder dig om at gå hurtigere. Løsningen for mig er at bruge min MP3 -afspiller, jeg allerede havde, og bare lave MP3'er, der er på 85 - 90 slag i minuttet, så der er et slag for hvert fodtrin for en fod. Efter at have kørt lidt med det skiftede jeg til 170 - 180 slag / min, så der er et slag for hver fod. Hvis du lige er startet, vil du gradvist arbejde op til 85 bpm. Jeg bruger Garageband på min Mac til at lave dette. Det er inkluderet i iLife -pakken. Så lad os komme i gang! Fyr Garageband op, og lav et nyt loop -spor.

Trin 2: Find en tromlesløjfe, du kan lide

I højre side af vinduet kan du se muligheder for masser og masser af loops. Du kan fare vild herinde, hvis du vil, men her er den hurtige metode. - Vælg alle trommer - Vælg Motown Drummer 03 og træk den ind i hovedrummet. Det vil skabe en lydboble på tidslinjen. Ja, selvfølgelig kan du bruge andre sløjfer, hvis du vil.

Trin 3: Ændring af tempo

Vi vil gerne kunne ændre tempoet til det, vi ønsker, så gå ind i "Kontrol" og vælg "Vis tempo i LCD". Du vil nu se tempoet i bunden af vinduet. Ved at klikke på tempoet kan du ændre det. Gør det og sæt det til 85.

Trin 4: Stræk det ud

Nu hvor du har tromlesløjfen med den rigtige hastighed, skal vi bruge et længere spor. Så gå tilbage til "Kontrol" og vælg "Vis tid i LCD" Dette ændrer LCD -displayet, men endnu vigtigere viser toppen af vinduet sporet med hensyn til tid. Hold musen over det øverste højre hjørne af den blå boble på tidslinjen, og du vil se en buet pil. Det betyder, at du kan blive ved med at loope lydsporet. Træk det ud til 10 minutter. Og det er det! Du har lavet et nummer på 10 minutter at køre med. Nummeret er 10 minutter langt, fordi selvom du indstiller nummeret til gentagelse på din MP3 -afspiller, vil der stadig være et hul mellem afspilninger, og det kan være foruroligende. Hvert 10. minut er ikke så slemt. Gå til del, og du kan enten sende din sang til iTunes eller eksportere den til disk, hvis du vil placere filen et andet sted. Endelig foretrækker jeg at fordoble tempoet, så jeg har et fodfald på hvert slag. For dette skal du blot ændre tempoet til 170 og trække musikken ud til 10 minutters mærket igen.

Trin 5: Dropper ud

OK, en sløjfe igen og igen kan blive temmelig kedelig. Du kan ændre lydstyrken på din MP3 -afspiller, hvis du vil gøre den stille eller fokusere på den, men jeg fandt ud af, at det var mere nyttigt at lave lydudfald i selve filen. Lyden bliver mere støjsvag og vender derefter tilbage med fuld lydstyrke, så jeg kan kontrollere, om jeg løber i det rigtige tempo på egen hånd. Så gå til "Track" og vælg "Show Master Track". Du vil nu se et lilla afsnit i bunden. Klik på firkanten mellem ikonet og teksten for at aktivere det. Du kan nu ændre lydstyrken på sporet ved at tilføje punkter til linjen. For at tilføje et punkt skal du blot klikke på den lilla linje. Hvis du trækker det punkt op eller ned, bliver den del af sangen højere eller blødere. Det, vi ønsker, er langsomme frafald, der hurtigt kommer tilbage. Så lav to punkter langs linjen. Dette er begyndelsen og slutpunkterne for frafaldet. Se billede 3. Lav et punkt mere til venstre for det højre punkt, og træk det helt ned. Til sidst skal du lave et fjerde punkt i midten og også trække det lidt ned. Se billede 4. Gentag denne proces på tværs af resten af sporet. Prøv at variere effekten, så du ikke ved, hvad du kan forvente, når du løber. Eksporter og nyd!

Trin 6: Flere trommer, tak

Så frafaldene holder dig på tæerne, men du er træt af den samme prøve. OK, lad os tilføje flere trommer. Åbn Loop Browser igen, og træk en anden tromlesløjfe ind. Træk tromlesløjfen ind i tidslinjen, og det vil lave et nyt spor. Stil det op med den anden sløjfe lige før lydniveauerne lige før lyden kommer tilbage. Gå tilbage til det originale trommeslyngespor og skrub det tilbage til det punkt, hvor den nye sløjfe er. Forlæng den nye sløjfe til at dække endnu en sektion, og tilføj endnu en tromlesløjfe. Jeg holdt fast i den samme gruppe tromlesløjfer, men du kan gøre, hvad du vil. Du kan skifte til noget mere behandlet eller endda tilføje nogle lydeffekter oven på. Gå amok. Når du er færdig, eksporter og kør! Du har alligevel brugt for meget tid foran en computer.:)